テーマ:ラダートレーニング

運動会の練習その2

運動会が近付き、Yuji達は学校でかけっこの競争をやっているようです。お父さんが言うように走ったら、N君を抜いたって喜んで話してくれました。N君が手を抜いただけだと思いますが・・・ Yujiの場合、明らかにピッチが遅いので、ピッチを上げるためには、足を畳むのが良いと教えてきました。たぶんそのことだと思うのですが^^ ただ、足…
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SAQトレーニング

SAQトレーニングとは、Sはスピード、Aはアジリティ(敏捷性)、Qはクイックネスのそれぞれ頭文字をとったものです。要するに、昔から「スピード」と簡単に片付けられた言葉をもっと丁寧に、そしてシステムとしてトレーニングの一部に組み入れたものがSAQトレーニングです。 車に例えると分かり易いでしょうか。F1やインディーカーのような舗装さ…
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コーディネーショントレーニング

走るのは、一応専門家です。と言っても高校時代のことで35年も前ですが。当時と走り方やトレーニングの方法も変わってきています。あの時こんなトレーニングをやってたらもっと速く走れただろうにと思うこともあります。 Yujiのチームはみんな足が遅んです。ベース一周を20秒以上掛かっています。92mを丸く走るので単純には比較できませんが、直…
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ラダートレーニング

朝練でティーバッティングができなくなったので、代わりの練習にラダートレーニングを取り入れることにしました。しかし、一人のために高いラダーを買うのももちろん、出したりしまったりが大変ですから、マンション中庭のインターロッキング(タイルみたいなもの)を目印にしました。丁度マンションには40cm角のインターロッキングが敷いてあります。 …
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