テーマ:ストレッチ

ストレッチ・メソッド

今日から、朝練でランニングを始めました。12月始めに市の少年野球協会主催の駅伝大会があり、5名が参加します。6年生3人と、5年生のN君まで決まり。あと一人と補欠は、タイムを計って決めるそうです。 足の遅いYujiが、何を思ったか出場を狙っています。 公園のジョギングコースを周回するらしいのですが、このコースは1周1770m。…
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また怪我

怪我と言っても、Yujiではなく私の方ですが、左脹脛(ふくらはぎ)の肉離れを起こしてしまいました。軽症なのでビッコ引きながら歩けますが、頚椎捻挫と言い体中ぼろぼろです。 肉離れは、持病みたいなものなので慣れてはいますが、Yujiの練習メニューが狂ってしまいます。 ランニングは1週間は無理でしょう。Yujiは休むと直ぐ前に戻っ…
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頚椎捻挫

ここ2週間で2回頚椎捻挫(俗に言う寝違え)をやってしまいました。寝違えは多い方かもしれませんが、これほど短期間に2回は初めてです。 特に2回目の土曜日が重症で、左腕に痺れも来ています。右下に首を傾げると治るので間違いなく頚椎が縮んで神経を圧迫している感じです。 病院にいってもマッサージとシップぐらいの治療に何時間も待たされる…
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パーフェクト・ストレッチ

腰痛の治療で接骨院に通っていますが、整体師の先生に体が硬い、ストレッチをやるようにと言われています。 特に体の後ろ側、ふくらはぎ、ハムストリング、大臀筋、脊柱起立筋が硬いそうで、夫々の伸ばし方を教わりました。ところが、その時はできたのですが後でやろうとすると伸びている感じがせず、かといって忘れましたとも言えないので、ストレッチの本…
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腰痛

やっちゃいました。いわゆる「ぎっくり腰」というやつです。Yujiと壁当てをやっていて、ボールを拾うため腰を前に曲げたとき、グキっと来ちゃいました。これで三度目でしょうか、最近はなかったのでちょっと油断していました。 幸い、野球にはほとんど影響は無いようですが、ズボンや靴下が履けません、もちろんパンツも^^ さらに、寝ていて寝返りが…
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膝の高さのハーフバウンド

今朝の風は、キャッチボールができなくらい強かった。灯りがあるところは、ビルの隙間なので風の通り道にもなっており、顔を上げられないくらいの強風。投げても風でふらふら流されてしまう。ナックルボールってこんな感じ? 仕方なく、明るくなってきたのもあって、ビルの陰でハーフバウンドの捕球の練習をやった。Yujiは、ハーフバウンドを前腕を外捻…
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野球の神様

16日は、隣の地区の強豪チーム・ニュースターズとの合同練習になりました。小学校の校庭が毎週使えるそうですが、行って見ると凄く広くてびっくり。長いほうが140m、短い方でも70mぐらいはあるでしょう。ここなら、サッカーと野球が同時にできますね。周りは畑が多いですが^^ 部員は18人ぐらいでしたが、実は高学年のみ、別にジュニア組があっ…
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